El floosing, también conocido como bandas de compresión o floss bands, es una técnica que utilizamos ampliamente en MUNIREHAB gracias a sus múltiples
beneficios en la recuperación del LCA y otras lesiones.
¿QUE ES EL FLOOSING?
Consiste en la aplicación de bandas elásticas alrededor de músculos o articulaciones para generar compresión localizada. Este estímulo generado por las bandas elásticas, combinado con movimiento, produce una serie de respuestas fisiologicas que potencian la rehabilitación.
Aquí os dejamos algunos vídeos para que sirvan de apoyo y entendáis mejor la metodología del floosing
Tal y como hemos comentado previamente, el floosing genera numerosos beneficios durante el proceso de recuperación de LCA:
- Mejora de la circulación: durante su aplicación, el flujo sanguíneo se reduce levemente, pero al retirarlo, se produce una hiperemia reactiva que aumenta la oxigenación y los nutrientes en los tejidos.
- Reducción del dolor y la inflamación: la compresión suave ayuda a eliminar líquidos acumulados y disminuir la rigidez postquirúrgica.
- Liberación de restricciones: ayuda a mejorar la movilidad al liberar adherencias miofasciales o tejidos cicatrízales que limitan el rango de movimiento
- Estimulación neuromuscular: Incrementa la sensibilidad propioceptiva, mejorando el control muscular, especialmente en etapas avanzadas de la readaptación funcional
¿EN QUE FASES UTILIZAMOS EL FLOOSING?
Podemos dividir las fases en semanas. A continuación os motrarremos también el motivo o el objetivo en cada fase.
3-6 semanas:
- Disminuir el edema postquirutgico y acelerar la movilidad pasiva
6-12 semanas:
- Incrementar el rango de movimiento de flexión y extensión de la rodilla.
- Complementar con ejercicios de activación muscular
+12 semanas:
- Maximizar el rendimiento en movimientos funcionales como la sentadilla
¿ES DOLOROSO EL FLOOSING?
El floosing puede llegar a generar una sensación de gran presión, pero no debería ser doloroso. Si sientes una incomodidad significativa, retira la banda y ajusta la tensión acorde a dicha incomodidad. Recuerda que su aplicación debe ser supervisada por un profesional, especialmente durante la rehabilitación del LCA.
ESTUDIO RELACIONADO CON EL FLOOSING
A continuación os mostramos un estudio que relaciona el floosing con el rango de movimiento en las articulaciones. En el gráfico presentado a continuación,
muestra los efectos de la aplicación de bandas floss y ejercicios activos en el rango de movimiento (ROM) en dorsiflexión (DF) del tobillo, así como en las capacidades de equilibrio estático y dinámico.
En este gráfico se muestran los efectos de la intervención con bandas floss y ejercicios activos en el rango de movimiento (ROM), equilibrio estático y dinámico. Se observa que:
ROM (DF): Mejora significativa tras el uso de las bandas floss.
Equilibrio estático: Incremento tanto con las bandas floss como con los ejercicios activos.
Equilibrio dinámico: Mayor mejora tras el uso de las bandas floss en comparación con los ejercicios activos.
ESTUDIO:
Moon B, Kim J. Effects of Floss Bands on Ankle Joint Range of Motion and Balance Ability. Physical Therapy Korea 2022;29:274-281.
CONCLUSIÓN
Se ha observado que el floosing es una técnica mas que válida para ser utilizada durante la recuperación de LCA, gracias a su sencillez y su efectividad.
La recuperación del LCA puede ser desafiante, pero con herramientas como el floosing y una mentalidad enfocada en el progreso, cada día te acercarás más a
tus objetivos.
En MUNIREHAB, estamos comprometidos a acompañarte en cada etapa del proceso, combinando técnicas innovadoras y personalización para lograr resultados óptimos.
¡NOS VEMOS LA PRÓXIMA SEMANA!