PREGUNTAS FRECUENTES

El tiempo de recuperación puede variar pero en la actualidad se dan pautas de no volver a la competición mínimo 9 meses después, a partir de ahí en función del estado de la recuperación iremos retomando la actividad deportiva con el equipo. Nuestro programa está basado en 9 fases para que en 9 meses puedas estar jugando con el equipo si tu progreso ha sido el adecuado.

Puedes comenzar desde el mismo momento del diagnóstico de la lesión de LCA, incluso antes de la cirugía. Iniciar el programa en esta fase favorece una recuperación postoperatoria más rápida. Los futbolistas que lo han hecho han reportado mejores resultados y un regreso al juego más ágil. Cuanto antes empieces, mejor preparado estarás para la cirugía y la readaptación.

No es estrictamente necesario, pero tener acceso a un gimnasio o algo de material básico (como pesas, bandas elásticas, pelotas medicinales) ayudará a maximizar los resultados del programa. Sin embargo, te ofrecemos alternativas que puedes hacer en casa si no tienes acceso a un gimnasio.

Estamos ubicados en Alcalá de Henares. Si estás cerca, puedes realizar sesiones presenciales con nosotros en nuestras instalaciones.

El Programa LCA incluye una evaluación inicial, un plan de readaptación personalizado, sesiones de entrenamiento diseñadas específicamente para tu recuperación, seguimiento constante por nuestra parte y ajustes a medida de tu evolución. También tendrás acceso a recursos educativos, comunidad Whatsapp y apoyo psicológico y nutricional para asegurarnos de que tu proceso de recuperación sea lo más completo posible.

Ambos formatos son igualmente efectivos, pero depende de lo que necesites. El entrenamiento presencial te ofrece contacto directo y correcciones en tiempo real, mientras que el online te da más flexibilidad, permitiéndote trabajar a tu propio ritmo y desde cualquier lugar. La calidad de los resultados será la misma, la clave siempre es realizar los entrenamientos.

El precio del programa varía según las necesidades y el tipo de seguimiento que se requiera. Para ofrecerte un presupuesto personalizado, te invito a que rellenes el cuestionario de evaluación para poder entender mejor tu caso y adaptarnos a tu situación específica.

Una vez completes el Programa LCA, te ayudaremos a dar el siguiente paso. Hemos diseñado un programa específico de rendimiento para futbolistas que desean seguir mejorando su rendimiento para conseguir alcanzar su máximo nivel.

Aunque nuestro enfoque principal es el fútbol, el Programa LCA también es aplicable a otros deportes. Las fases previas a la vuelta deportiva tienen los mismos objetivos: recuperar movilidad, ganar fuerza y masa muscular, y reaprender patrones de movimiento como caminar, correr y saltar. Por lo tanto, podemos llevar tu readaptación hasta ese momento y, a partir de ahí, te recomendaremos los pasos a seguir para que puedas continuar por tu cuenta.¿Qué diferencias hay entre el Programa LCA y otros programas de readaptación?

La principal diferencia es nuestra especialización en LCA y nuestro enfoque personalizado. Combinamos lo último en evidencia científica con años de experiencia práctica, lo que nos permite ofrecer un programa único y altamente específico. Además, ofrecemos seguimiento constante y adaptaciones individuales según el progreso de cada jugador.

Por supuesto, tendrás el apoyo de un readaptador a diario que te guiará, corregirá y ajustará tu programa según sea necesario. Nuestro compromiso es acompañarte en cada etapa de la recuperación, asegurándonos de que cumplas con todos los objetivos y de que te sientas seguro en todo momento.

El número de sesiones semanales dependerá de tu disponibilidad. Nosotros nos adaptamos a tu situación para hacer una planificación lo más eficiente posible. Sin embargo, el programa está diseñado para que realices entre 6 sesiones a la semana, alternando el tipo y contenido de las sesiones para permitir descansos adecuados

Si ya estás en rehabilitación con la mutua, no te preocupes, el Programa LCA es completamente compatible. Las estrategias de readaptación que utilizamos no se aplican en la mayoría de las rehabilitaciones tradicionales y complementarán perfectamente la terapia presencial que estás recibiendo. En muchos casos, lo que se hace en la mutua se queda corto a nivel de trabajo de fuerza, y ahí es donde nosotros podemos aportar un valor adicional. Los futbolistas que combinan ambos enfoques han reportado mejores resultados.